1.Fitness Sport Push Up Gym ហាត់ប្រាណ ការហ្វឹកហាត់ Solid Beech Wooden Paralettes Stands Push up Bars

Push up bars ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា push up handles ឬ push up stands គឺជាបំណែកនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់រុញឡើង។ពួកវាជាធម្មតាធ្វើពីដែក ឬផ្លាស្ទិច ហើយមានចំណុចទាញនៅសងខាង។នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការប្រើរបាររុញ៖ បង្កើនចលនា៖ ដោយការលើកដៃរបស់អ្នកចេញពីដី រុញរបារឡើងអនុញ្ញាតឱ្យមានការរុញកាន់តែជ្រៅ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំទ្រូង ស្មា និងសាច់ដុំ triceps កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការតម្រឹមកដៃ និងផាសុកភាពកាន់តែប្រសើរ ៖ រុញរបារកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើកដៃរបស់អ្នកដោយរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹត ធ្វើឱ្យការរុញឡើងកាន់តែមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាកដៃ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព៖ ចំណុចទាញផ្តល់នូវការក្តាប់មានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរអិលអំឡុងពេលរុញ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ដើម្បីរក្សាទម្រង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កំណត់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា៖ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទទឹងនៃការដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើរបាររុញឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ការក្តាប់តូចជាងនេះដំណើរការជាចម្បងលើ triceps ខណៈពេលដែលការក្តាប់ធំទូលាយកំណត់គោលដៅលើទ្រូង និងស្មា។ ភាពងាយស្រួល និងភាពងាយស្រួល៖ របាររុញមានទម្ងន់ស្រាល បង្រួម និងងាយស្រួលក្នុងការទុកដាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ការធ្វើដំណើរ ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅពេលប្រើរបាររុញ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទម្រង់ត្រឹមត្រូវ ភ្ជាប់ស្នូលរបស់អ្នក និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក ឬរបួស។វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ចដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា មុនពេលបញ្ចូលឧបករណ៍ថ្មីណាមួយទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។