មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកចូលចិត្តសម្បទាដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ ចំណុចទាញភ្ជាប់ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់បន្ថែមភាពធន់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក និងជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក។ខ្សែលំហាត់យឺតភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងចំណុចទាញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ និងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។ពី bicep curls និង tricep extensions ដល់ការចុចទ្រូង និងការលើកជើង ចំណុចទាញទាំងនេះផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើនដើម្បីប្ដូរទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។